MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć na diecie DASH alkohol należy ograniczyć, podobnie jak...
fot. Kelsey Knight/unsplash.com

Dieta DASH to 6 prostych kroków do zdrowia. Poznaj najlepsze menu nie tylko przeciw nadciśnieniu!

Alkohol dozwolony

Choć na diecie DASH alkohol należy ograniczyć, podobnie jak w diecie śródziemnomorskiej, nie jest on całkiem zakazany. Dozwolona dawka alkoholu na diecie DASH w klasycznej wersji, zapewniającej 2100 kcal dziennie to:
▪ maks. 1 porcja na dobę dla kobiet.
▪ maks. 2 porcje na dobę dla mężczyzn.

Ile to standardowa porcja? Wg oficjalnych wytycznych to 10 g czystego etanolu, czyli ilość zawarta jest w ok. 250 ml piwa o mocy 5 proc. alkoholu, ok. 100 ml wina o mocy 12 proc. oraz w ok. 30 ml wódki czy innych trunków o mocy 40 proc. Najlepszy wybór to wytrawne lub półwytrawne wino czerwone

Zobacz również

Zderzenie tramwaju z samochodem na skrzyżowaniu ul. Akademickiej i Jasinieckiej

Zderzenie tramwaju z samochodem na skrzyżowaniu ul. Akademickiej i Jasinieckiej

Rekrutacja w Krakowie: trzech chętnych na jedno miejsce w klasach międzynarodowych

Rekrutacja w Krakowie: trzech chętnych na jedno miejsce w klasach międzynarodowych

Polecamy

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie pomorskim

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie pomorskim

Pożywna zupa „dziad z babą". Pyszna i łatwa do zrobienia

Pożywna zupa „dziad z babą". Pyszna i łatwa do zrobienia