Sposoby na tłustą cerę. Sprawdź, jak ograniczyć błyszczenie się i przetłuszczanie skóry ze skutecznością potwierdzoną w badaniach

Zrewiduj swoją dietę

Na przetłuszczanie się cery duży wpływ ma dieta. Do produktów najbardziej stymulujących łojotok należą te o wysokim indeksie glikemicznym. Są źródłem łatwo przyswajanej energii i w szybkim tempie podnoszą poziom glukozy we krwi, a przez to stymulują produkcję łoju skórnego i stan zapalny skóry. Dotyczy to również przetworów mlecznych, które oprócz cukrów zawierają też związki bezpośrednio zaburzające glikemii, a ponadto pochodzący z soli jod. Nadmiar tego pierwiastka to znany sprawa wyprysków.

W diecie dla czystej cery powinno znaleźć się jak najwięcej surowych warzyw, nieco owoców, nasiona roślin strączkowych i wyłącznie pełnoziarniste produkty zbożowe.